Co je to Meditace

Ovládnete-li svou mysl, můžete ovládnout celý svět.

Guru Nának

Slovo „meditace“ slýcháme velmi často. Meditování je dnes IN. Víme ale opravdu proč meditujeme a čeho tím chceme dosáhnout?

Cílem meditace je vyčistit si naši podvědomou mysl a sladit mysl s vizí naší duše. Tak, jako ráno či večer čistíme naše tělo (studenou) vodou, tak mysl čistíme meditací. Meditací odstraňujeme všechny nezdravé myšlenky a vazby.

V meditaci necháváme projít naše myšlenky všemi třemi stavy mysli (negativní, pozitivní a neutrální), snažíme se ně nereagovat, nehodnotit je, jen je nechat volně plynout.

Můžeme meditovat buď v tichu či se zvukem, mantrou. Ticho nám pomůže uvědomit si, co se skrývá v našem podvědomí. Při meditaci s mantrou se můžeme více dostat k našemu srdci. Mantry jsou určité formule, které mění vzorce mysli a chemické složení mozku na základě fyzikálních a metafyzických zákonů. Účinnost mantry spočívá v její zvukové vibraci. Mantry používané v Kundaliní józe povznášení nebo pozměňují vědomí svým významem a rytmickým opakováním (Více o mantrách si povíme příště).

 

A jaký má meditace vlastně přínos?

Přináší vnitřní klid, mír, stabilitu, pocit blahobytu, blaženosti

Odbourává stres

Zvyšuje schopnost soustředit naši energii, výkonnost a účinnost

Zbavuje nás nevědomých návyků, podvědomých strachů a bloků

Pomáhá nám ovládat, usměrňovat naše emoce

Rozvíjí intuici

Pomáhá dosáhnout jasné mysli, učí nás být v přítomnosti

 

Abychom dosáhli požadovaného efektu meditace, je třeba meditovat určitou specifickou dobu. Většinu meditací provádíme 11 nebo 31 minut.

Meditační doba v minutách

3 minuty – meditace ovlivní elektromagnetické pole, krevní oběh a stabilitu

11 minut – meditace začíná měnit nervový systém a endokrinní soustavu

22 minut – meditace uvádí do rovnováhy všechny 3 mysli (negativní, pozitivní a neutrální) a ty začínají spolupracovat

31 minut – meditace umožní, aby žlázy, dech a soustředění ovlivnily všechny buňky a rytmy těla

62 minut – meditace mění šedou kůru mozkovou. Podvědomá mysl a vnější projekce se integrují

2,5 hodiny – meditace změní psyché v jejím vztahu k okolnímu magnetickému poli

 

Aby byla meditace opravdu účinná, měli bychom konkrétní vybranou meditaci provádět denně. Tím si vytvoříme prospěšný návyk. Naše návyky kontrolují náš život. Pokud změníme návyk, můžeme dokonce změnit náš osud.  Dlouhodobou meditací totiž můžeme naše nežádoucí vzorce chování (mentální a emoční návyky) nahradit novými, pozitivními.

Změnit nějaký návyk, trvá 40 dní.

90 dní trvá tento návyk upevnit.

Za 120 dní se nový návyk stane vámi.

A za 1000 dní ten nový mistrně vládne.

 (Zdroj: The Aquarium Teacher)

 

Meditace jsou součástí každé lekce kundaliní jógy. Přijďte si vyzkoušet, jaké divy udělá s vámi.

Lekce Kundaliní jógy podle Yogi Bhajana najdete ve studiu Shanti Garden:

Úterý   7:00 – 8:00, Honza

Úterý   17:30 – 18:45, Sat Shabad Kaur

Čtvrtek 17:30 – 19:00, Sat Shabad Kaur

Čtvrtek 19:30 – 20:30, Tej Padmani Kaur

Pátek 18:00 – 21:00, Lektoři se střídají

Sobota 10:00 – 11:30 nebo 18:30 – 19:00 Priti Indra Kaur

 

Sat Nam.

Tej Padmani Kaur

 

Starší články