Jóga pro celkové zdraví

Datum a čas konání
11.07.2019    17:30 - 19:00

Typ jógy

Lektor
Markéta Ada

Dlouhé sezení u počítače, kterým se v současné době vyznačuje kancelářská práce, přináší mnohé neblahé zdravotní důsledky v podobě bolestí zad, pálení očí, zažívacích problémů a celkové únavy. Největší problém představuje v pracovním prostředí stres projevující se nejen výše uvedenými symptomy, ale i zhoršenou komunikací či sníženou sebedůvěrou.
trénink je zaměřen především na ➢ nácvik správného dýchání různými dechovými technikami ➢ zvýšení metabolismu a spalování tuků ➢ posílení bodu středu a celého těla ➢ spojení duše, těla a mysli Praxe bude doplněna vysvětlením psychosomatických souvislostí tělesných obtíží a představením jogínské filosofie.
co se během pravidelného cvičení naučíte ➢ použít dýchací techniky pro aktivaci nebo uklidnění ➢ rychle poskytnout úlevu při bolesti hlavy nebo blokaci krční páteře ➢ odstranit napětí a stres pomocí krátké a účinné relaxace a meditační techniky ➢ budete rozumět čakrám (energetická centra) a jak je harmonizovat