Předporodní příprava se cvičením Gravidjógy

Datum a čas konání
09.11.2018    10:00 - 16:30

Typ jógy

Lektor
Petra Bzirská

Jednodenní kurz je určen pro ženy, které se chtějí aktivně připravovat na porod a období po porodu. Jóga v těhotenství je bezpečná pro celé období těhotenství. Zahrnuje účinná cvičení, která udrží tělo v kondici, vyrovnanou psychiku a prohloubí vědomé spojení s děťátkem. Jóga pomáhá rychlé regeneraci po porodu.
Program kurzu je koncipován na praktickou a teoretickou část.

 

Povíme si, jak přirozeně pomoci miminku na svět, jak si vybrat místo a svůj doprovod k porodu, jak správně relaxovat, dýchat. SEZNÁMÍME SE s fyziologií porodu a dopadu strachu na porodní bolest, porodními technikami a pozicemi při porodu. NAUČÍME SE, jak správně vizualizovat, jak rychle uvolnit psychickou tenzi, jak posílit pánevní dno. A mnoho, mnoho dalšího…

STRUKTURA KURZU
Seznámení
Rozcvičení
Dýchání, jemné dechové techniky
Cvičení ásan
Relaxace – uvolnění těla pomocí síly slova
Relaxace a vizualizace – mentální trénink
Přirozený porod versus medicínský, farmakologický porod
Význam produkce endorfinu, oxytocinu – hormonů lásky a radosti
I.doba porodní
II.doba porodní
III. doba porodní
Dotepání pupečníku
Techniky, jak přirozeně pomoci miminku na svět
Cvičení jógových pozic
Pozice pro porod
Pozice podporující otočení dítěte
Vyšetření novorozence
Zlatá hodinka
Povídání o období po porodu
Fenomén porodní bolesti
Pánevní dno a jeho posílení
Kojení
Převzetí odpovědnosti a asertivní komunikace

Cena: Kč 1.000,-

Rezervovovat