Těhotenská jóga a Jak si užít porod

Datum a čas konání
25.05.2019    10:00 - 16:30

Typ jógy
Akce

Lektor

Jste nastávající maminky nebo miminko zajím jen plánujete? A jógu praktikujete pravidelně nebo s ní teprve plánujete začít? … Připravili jsme pro vás praktický workshop o tom, jak praktikovat jógu během těhotenství a jak si užít porod.
I. Blok
V první části workshopu si budeme povídat o tom, od kdy a jak bezpečně praktikovat jógu během těhotenství. Podle jednotlivých trimestrů si projdeme možnosti jógové praxe. Řekneme si, které ásany a techniky pránajámy jsou bezpečné a které jsou naopak nevhodné, abyste mohly praktikovat i doma.
Zmíníme také, jak cvičit po porodu a v šestinedělí.
Druhou část workshopu bude představovat lekce gravid jógy, kde si prakticky vyzkoušíme ásany, které pomáhají zmírňovat obtíže spojené s těhotenstvím (bolesti zad, otoky nohou apod.).

II. BLOK:
Jak s radostí a nadhledem přežít a užít si porod 🙂
Zvu Vás na povídání o tom, jak se připravit na přirozený, příjemný a hladký porod.
Vyzkoušíme si pozice a dýchání, které Vám usnadní porod. Zmíníme také další techniky a prostředky, které můžete využít při přirozeném aktivním porodu. V diskuzi probereme témata týkající se porodního plánu, přítomnosti duly u porodu aj.

Součástí workshopu jsou studijní materiály a drobné občerstvení.
Cena I. bloku: Kč 750,-
Cena II. bloku: Kč 400,-
Cena I. & II. bloku: 1050,- Kč

Rezervace